安胎保胎的食物
安胎保胎的食物，花生含有丰富的维生素E,可有效预防流产或早产。对辅助防治再生障碍性贫血有很大的帮助。今日小编也是在网上找了很多关于安胎保胎的食物相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
凝血止血
安胎保胎的食物，花生衣中含有促进凝血的物质，有促进骨髓制造血小板的功能，对人体造血功能有益。。
降压增智
花生可调节血中胆固醇、降低血压，可以很好地预防妊娠高血压。其所含营养物质对防止准妈妈皮肤皱裂、老化，保护血管壁，增强胎儿脑细胞发育也有较好的效果。
正确食用更健康
安胎保胎的食物，花生宜与红枣配合食用，最适合身体虚弱的准妈妈。
花生与芹菜搭配食用，可改善脑血管循环、延缓衰老。可以防止孕期高血压、高脂血症等疾病的甬现。
花生以炖或煮食最佳，不但入口烂熟，且口感潮润、容易消化。炖煮也能避免花生的营养成分在烹调过程中流失或受到破坏。
花生不易消化，准妈妈在食用时最好细嚼慢咽，以免增加肠胃的负担。
营养三餐，美味三点
到了孕晚期，准妈妈可以依然保持每天5-6餐。
除早、中、晚三餐外，可在10点、15点、20点准备一些点心。在饮食中，多吃一些有养胃作用、易于消化吸收的粥和汤菜。
在做这些粥汤的时候，准妈妈可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。粥非常容易消化和吸收，准妈妈可以根据自己的喜好调整粥的稀稠。
借助体重监测热量
进入孕晚期，准妈妈的基础代谢加强，所以要保持热量摄入与消耗的平衡，过多或过少地摄入热量都没有益处。
一般可通过定期测量体重增长值的合适与否来判断热量摄入量的多少。准妈妈每周体重增加少于400克的应适量增加热量的摄入，而每周体重增加超过550克的准妈妈则应减少热量摄入。
中国营养学会推荐的“膳食营养素摄入量”建议准妈妈在怀孕晚期每日的热量摄入量为2300千卡，每日主食的摄入量为400克左右，且注意粗粮与细粮的搭配。
需要注意的是，到了孕晚期由于准妈妈的加餐较多，加餐的热量也不容忽视。因此，在计算主食量时，一定要把加餐的主食量计算进去。
一日三餐合理饮食搭配
一日三餐合理饮食搭配，人的饮食应该定时定量，肠胃才会适应。孕期饮食要抛弃平时饮食的不讲究习惯，例如饥饱不一的现象。如有的准妈妈看到了喜欢吃的食品，就敞开肚子吃，吃得过饱，也有的准妈妈认为怀孕后胎宝宝需要营养，就猛吃猛喝，这样不但会加重肠胃负担，还会造成胎宝宝发育过大，导致难产。一日三餐合理饮食搭配怎么做？
同样，有的准妈妈遇到不喜欢吃的饭或者因妊娠反应的干扰，就少吃一顿，饿着肚子。可能准妈妈本人并没有饥饿感，但实际上因身体得不到营养的及时供应，对自己及体内的胎宝宝有害。由于胎宝宝的“进食”是随着母亲进食而进行的，胎宝宝的“饥饿”也会随着母亲的饥饿而变化，所以，准妈妈应安排好饮食生活，改正饥饱不一的坏习惯，做到饮食定时定量。
合理饮食避免巨大儿
一日三餐合理饮食搭配，在怀孕的最后三个月里，准妈妈要注意合理饮食，勿大量进补，准妈妈过度肥胖和巨大儿的发生对母子双方健康都不利。
准妈妈体重超标极易引起妊娠糖尿病，临床显示，妊娠糖尿病患者在分娩后40%的人还会有糖尿病。新生儿的重量也非越重越好，3-3.5千克为最标准的体重；2.5千克是及格体重；超过4千克属于巨大儿。巨大儿产后对营养的需求量大，但自身摄入能力有限，所以更容易生病，此外巨大儿母亲产道损伤、产后出血概率也比较高。
一日三餐合理饮食搭配，食物中红、紫、紫红等颜色的蔬菜、水果都富含花青素，例如番茄、茄子、黑樱桃皮、巨峰黑葡萄、紫米、黑米、桑甚、紫甘蓝、紫薯等。准妈妈一定要吃下色深的部分，才能吸收更多的营养。
孕妇每月食谱大全
孕妇每月食谱大全，对准妈妈产前补益缓解腰酸背痛有用，今日小编也是在网上找了很多关于孕妇每月食谱大全相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
花生核桃猪尾汤
原料:
猪尾骨400克，花生米、核桃仁各50克，盐适量。
做法
1猪尾骨洗净、切块；核桃仁浸泡、去皮。
2先将适量的水煮沸，加入猪尾骨、花生米和核桃仁，重新烧开后，转小火炖1.5?2小时，用盐调味即可。
推荐理由
花生核猪尾汤可壮腰健肾、补钙、缓解腰酸背痛等症。
肉丝妙白菜
原料：
猪瘦肉50克，白菜200克，酱油、盐、淀粉、料酒、葱、姜各适量。
孕妇每月食谱大全做法
1将猪瘦肉洗净，切成丝，加入酱油、淀粉、料酒，将肉丝拌好；把白菜择洗干净，放在开水锅里烫过，凉凉后切成3厘米长的丝。
2锅置火上，放入花生油烧热，用葱、姜炮锅后，放入肉丝煽炒，然后放入白菜丝继续翻炒，出锅前撒上少许盐即成。
推荐理由
猪肉营养丰富，白菜清热利水。这道菜有平肝凉血之效，可降低胆固醇、降压，适合妊娠高血压综合征患者食用。
襦香排骨
原料：
嫩猪排180克，糯米（泡好的）200克，生姜5克，青、红椒各1个，盐、白糖、香油、鸡汤、zk淀粉各适量。
做法
1嫩猪排斩成长块；生姜去皮切粒；青、红椒切成细粒。
2将斩好的排骨调入部分盐、姜粒腌10分钟，再逐块裹上泡好的糯米，入蒸笼蒸20分钟后拿出待用。
3烧锅下油，加入鸡汤、青椒粒、红椒粒，调入剩下的盐、
白糖烧开，用水淀粉勾关，下入排骨，淋入香油即成。
推荐理由
猪排骨有益气补血、滋阴润燥的作用。此菜所含钙质丰富，补肾健脾，对准妈妈产前补益、增加盆骨的伸缩力有较好的效用。
孕妇每月食谱大全，孕8月营养配餐方案
营养早餐：全麦面包3片，煮鸡蛋1个，牛奶250毫升。
快乐加餐：三宝绿豆糕，草莓鲜橙汁。
金牌午餐：家斎海参觥鱼，蘑菇炖豆腐，糯香排骨，清蒸南瓜，海養皮汤，大米饭1碗。
温馨茶点：酸奶1杯，坚果适量。
美味晚餐：烂鸡海参，红糟鸡胸，肉丝炒白菜，凉拌柠檬藕，花生核桃猪尾汤，玉米面素蒸饺。
灵活晚点：凉枣泥团，牛奶200毫升。
孕晚期饮食
孕晚期饮食，丰富馅料“包”起来，准妈妈不妨常吃些带馅的面食，今日小编也是在网上找了很多关于孕晚期饮食相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
孕晚期饮食，为了饮食多样、营养均衡，准妈妈不妨常吃些带馅的面食，如包子、饺子、馄饨等。准妈妈可将各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜用来做馅，并注意荤素搭配，做出来的带馅面食既是主食又兼副食，既有荤菜又有素菜，含有人体需要的多种营养素，并能起到各种营养素互补的作用，符合孕期平衡膳食的要求。
擎理想夜宵，宜少而精
孕晚期饮食，准妈妈吃夜宵，应以清淡为主，避免高油脂、高热量的食物，因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响第二天的食欲。所以，准妈妈吃夜宵宜少而精，清淡、易消化，夜宵忌吃太多或太油。
因为夜晚是休息睡眠的时间，身体内的器官也同样需要休息，如果准妈妈在临睡前吃大量难消化的夜宵，只会加重胃肠道的负担，造成脂肪的堆积，对控制体重不利，还会导致胎宝宝过大。
同时，大量吃夜宵也会给肠胃造成很大的负担，让肠7胃无法充分休息，从而影响了营养的吸收和准妈妈的睡眠质量。这样准妈妈不但吸收不到足够的营养，而且会对肠胃的健康造成不好的影响。如果准妈妈确实是因为肚子饿了想吃夜宵，最好安排在睡前2-3个小时吃完，并避免高脂肪、高热量的食物。
多胎妊娠需要更好营养
多胎妊娠需要更好营养，多胎妊娠比单胎妊娠身体的负担要大，在很多方面的需要都会增加。因此，准妈妈要多吃，并且要吃营养素种类多、含量较高的食物。科学合理地安排饮食，供给胎宝宝充分的营养，远离那些可能导致早产的食物。
准妈妈需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需脂肪酸，还要保持体重。补充铁质很重要，因为多胎妊娠的准妈妈常常会庸、有缺铁性贫血。
有时，乏胎妊娠的准妈妈通常比单胎妊娠准妈妈更频繁地感到胃灼痛。这是因为增大的子宫底部上升，压迫到胃部附近，影响了消化机能或有少量的胃酸反流进入食道，令人不适。要减轻这些不适症状，就要减轻胃肠的负担，维持少食多餐的饮食习惯，睡前不进食，少吃酸味重及含强烈香料的食物，以免刺激肠胃。
孕晩期需补充维生素K
在孕晚期，准妈妈应注意摄食富含维生素K的食物，以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等。维生素K有“止血功臣”的美称，经肠道吸收，在肝脏能合成凝血酶原及一些凝血因子。若维生素K供给不足，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，发生出血症。
预产期前1个月的准妈妈尤其应该注意每天要多吃些富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、萬笋、苜蓿等。
百变果蔬，清咳又润肺
怀孕期间出现以咳嗽为主要症状，甚至久嗽不已，称为妊娠咳嗽。这是令准妈妈很苦恼的一种症状，若咳得太多或太过激烈，使腹压增加，会导致流产或早产。准妈妈可以适当进食清淡、凉润、滋补肺阴的食物，治疗或缓解咳嗽。
冰糖炖梨
将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
烘烤橘子
在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞亠些盐，用铝箔纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。
川贝炖梨
用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉10克，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
白萝卜饴
将白萝卜切成1厘米的小丁，放入干净的容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存。每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
糖煮金橘
将金橘洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。
促早产食物需禁忌
造成早产的原因很多，子宫畸形、并发妊娠高血压、重度营养不良、情绪剧烈波动、腹部直接撞击、孕晚期性交、前置胎盘和胎盘早期剥离、羊水过多或过少、多胎妊娠、胎位异常、胎膜早破等都可能造成早产。
为了更好地预防早产，准妈妈不可身心疲劳，应彻底治疗妊娠高血压。
