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当前我国接种的新冠疫苗为灭活疫苗,说明书中的禁忌规定孕妇和哺乳期妇女不得接种。所以,准备怀孕的女性在接种疫苗之后必须适当地推迟怀孕时间,则建议在接种3个月后再备孕。
1、适度运动,养育高质卵子
适度的体育锻炼能使女性的身体素质得到提高,保证卵子的质量。所以,从准备要孩子开始,女性应该经常锻炼身体,以提高身体各部分器官的功能,为怀孕奠定坚实的基础。
2、均衡营养,给卵子提供营养
血液中含有大量的铁元素,对女性来说,每月月经流失了许多铁元素。而铁元素正好可以给卵子提供足够的营养。所以,想要卵子更加健康,需要在经期多吃菠菜、动物内脏等高热量食物,同时还要戒烟限酒,避免过度饮食。长期节食和药物减肥会导致营养不良和蛋白质缺乏,从而降低卵巢功能。
3、避开有害物质,确保卵子品质
电脑辐射、汽车尾气、工业废气等都会导致卵子染色体发生变异,影响生育。橡胶品、难燃品、杀虫剂、塑胶制品、抗氧化代谢物4-乙烯、烟草等,正准备怀孕的朋友,一定要远离。
4、确保睡眠时间,放松身心
研究发现,长期睡眠不足、精神紧张、熬夜通宵等,会加速卵巢功能衰退。建议孕妇23点前入睡。如果睡眠不足或睡眠质量差,会影响免疫功能,导致卵巢功能下降。
但是也有一些男性朋友可能在取精时,因为精神太过紧张造成无法正常排精的情况,导致取精失败,要是取精液失败的话可能需要等一周期才可以继续进行取精,建议男性在取精之前,首先要熟悉如何通过手淫进行取精,此外男性还要积极的配合医生的治疗,争取能够一次就取出精子,这样才能让试管婴儿顺利的进行到下一步。男性朋友日常还可以多吃一些高蛋白的食物,这样能够让精子的活力和质量都保持在比较好的状态下。
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