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怀孕期间，孕妇朋友也不是什么运动都不可以做的，比如瑜伽这种运动，比较适合孕妇朋友，特别是到了孕晚期之后，坚持练瑜伽有助于日后的分娩，那么，孕妇瑜伽适合早晨还是晚上？
孕妇瑜
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伽可以在早晨或晚上练习的，对早晚的时间没有严格要求。但是，对于孕妇怀孕的时间有要求。一般
来说，过了孕早期之后，孕妇朋友就可以适当的练习瑜伽了，因为此时胎儿在子宫里面已经很稳定了。一般可以练习到怀孕的第7个月，之后就不太适合练习瑜伽了。练习瑜伽的时候要先从简单的动作练起，要循序渐进的练习瑜伽，而且每天的运动时间也要从刚开始的短时间运动再慢慢延长运动
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时间。另外选择的瑜伽动作幅度不能太大，每次练习不能太过于劳累，一般建议每周练习两到三次孕妇瑜伽即可。 在怀孕期间练习瑜伽有不少的好处，首先，练习孕妇瑜伽可以
加强盆底肌肉的力量，对今后的生产有帮助。其次，练习孕妇瑜伽可以促进血液循环，从而减轻孕期手肿脚肿的症状。最后，孕妇瑜伽的一些动作能促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用。