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  许多女性怀孕之后对于保证自己与胎儿的健康十分注重,为了保证双方的健康,那么,饮食方面一定要安排好。尤其是补钙方面,想要补钙最好的方法就是从食物中获取。喝牛奶补钙是非常好的方法,下面大家来看一看孕妇可以喝纯牛奶吗?

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  孕妇可以喝纯牛奶吗



  孕妇可以喝纯牛奶。纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本可以满足要求。



  孕妇怎么喝牛奶



  孕妇最好选择晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用。



昆明代孕包生男孩多少钱/>  牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于孕妇的休息和睡眠。

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