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怀孕周期是280天,而在这280天对孕妇做好护理,包括有饮食,生活,心理等方面。在饮食方面来讲,必须要求孕妇能够做到饮食合理化、多样化。下面就来了解一下:孕妇营养素有哪些?
随着胎儿的生长,孕妇每个月的营养需求都是有变化的,孕妇所需的营养素如下:
1.怀孕初期(1—3个月)所需的孕妇营养素:怀孕初期需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、
2.怀孕中期(4—6个月)所需的孕妇营养素:怀孕中期需要注意铁、维他命b、矿物质如钙、锌、镁、碘、锰等营养素的摄入。怀孕中期给孕妇足量的铁质,可帮助预防常见的贫血现象。足量的补充维他命b群有助于母体及胎儿红血球的形成。此时孕妈咪容易发生腿部抽筋,充足的钙质也是少不了的。
3.怀孕后期(7—9个月)所需的孕妇营养素:除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外,且应注意矿物制及维生素足量的补充,如铁、铜、锌及维他命b6、b12,可帮助胎儿健康发育。
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