孕妇晒太阳晒多久合适
孕妇晒太阳晒多久合适？维生素D的重要来源。经常晒太阳是人体获得充足有效的维生素D的最好途径。所以，孕妈妈一定要多去户外晒太阳，一方面可以促进皮肤中维生素D的转化，另一方面可以改善不良情绪，使心情更愉快。孕妇晒太阳晒多久合适？
晒晒太阳好处多
帮助吸收钙元素
为了保证妊娠期间胎宝宝骨骼和牙胚的正常发育，孕妈妈必须增加钙的摄入量，而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D被人体吸收到血液中。常晒太阳能够加强孕妈妈的抵抗力，抵御各种感染。孕妇晒太阳晒多久合适？
晒太阳的时间有讲究
在冬季，由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来损伤。因此在冬季晒太阳要选择科学的时段。孕妇晒太阳晒多久合适？
第一阶段为上午6~9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
第二、第三阶段分别是上午9~1。时和下午4~5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。
要避开正午阳光以免晒伤皮肤。在阳台上晒太阳也可以，但必须打开窗户。因为紫外线的波长为0.04~0.39微米，不能穿透普通玻璃。
预防妊娠纹的产品
预防妊娠纹的产品？击退妊娠纹的小妙招。面对逐渐形成的妊娠纹，孕妈妈是不是有些头痛？没关系，掌握小妙招，击退妊娠纹。预防妊娠纹的产品？
关于妊娠纹，你知道多少
妊娠纹是怎么形成的？
孕期受激素的影响，腹部不断增大，皮肤弹性纤维与下层肌肉开始伸长，弹性纤维发生断裂，肌腱也发生不同程度的分离。皮肤表皮萎缩，真皮变薄，出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，逐渐褪色呈银白色，触之柔软并有陷入感，就形成了妊娠纹。妊娠纹在产后会逐渐消失，留下白色或银白色、有光泽的妊娠纹痕。预防妊娠纹的产品？
妊娠纹最容易出现在哪些部位？
因为腹围在孕期膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其他较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧、臀部、胸部、腰部和手臂。妊娠纹的分布往往由身体的中央向外放射，呈平行状或放射状。预防妊娠纹的产品？
什么样的人容易产生妊娠纹？
并不是每一位孕妈妈都会有妊娠纹，而纹路的深浅或分布范围，也会因个人的体质、遗传性、体重增加的程度等而有所不同。
提前预防，拒绝妊娠纹
1、从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅
2、怀孕期间多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如动物蹄筋和猪皮等，也具有一定的预防效果
3、将两粒美容用的维生素E胶囊剪开，滴入宝宝润肤油里，盖上盖子摇勻，让两者充分混合。怀孕期间，经常涂抹在容易长妊娠纹的部位，能够有效地预防妊娠纹。
孕期吃辣对胎儿有什么影响
孕期吃辣对胎儿有什么影响？孕13周孕中期开始了。此时胎儿对孕妈妈腹中发出的声音有了反应，听到声音就会四处蠕动。如果触摸到胎儿的手，手就会握拳，碰到双脚，脚就能缩回去。当身体的某个部位受到刺激时，胎儿的大脑就能做出反射，同时会命令受刺激部位做出相应的反应，这就是胎儿大脑的反射作用。胎儿的身体组织和器官将以更快的速度发育。刚开始以脐带形态存在的各器官，逐渐移动到胎儿腹部的部位。孕期吃辣对胎儿有什么影响？
这些食物要慎食
孕妈妈的饮食将关系到胎宝宝的健康发育，虽然食物中含有大量的营养物质，但有些食物是孕妈妈不宜多吃，甚至是不可以吃的。孕期吃辣对胎儿有什么影响？
不宜多吃味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，食用味精过多会出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状，对有些孕妈妈来说，吃多了味精对胎宝宝很不利。血液中的锌与谷氨酸钠结合后便从尿中排出。所以，味精摄入过多会消耗体内宝贵的锌，导致孕妈妈体内缺锌，而锌是胎宝宝生长发育的必需品，锌缺乏，胎宝宝的生长发育势必受到影响。为了生一个健康的宝宝，孕妈妈切记要少吃味精。孕期吃辣对胎儿有什么影响？
忌食辛辣调味料
茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热，且具有刺激性，孕妈妈的肠蠕动本来就在减缓，若再食用此类食品，易造成便秘。而在平时的膳食中，孕妈妈也不要摄入过多的盐分，避免水钠潴留引起水肿或高血压。孕期吃辣对胎儿有什么影响？
慎食高热量食物
如果怀孕前身体就较胖，或怀孕后体重突然增加，那么到孕中期就更要注意控制体重。孕妈妈要注意控制对高糖分、高热量、高脂肪食物的摄取量此外，要改掉吃夜宵的习惯，因为睡觉前食用的食物很容易转化为脂肪。
孕中期禁止的动作
孕中期禁止的动作？日常生活中的孕妈妈动作姿势要点。随着腹部一天天大起来，孕妈妈时常会感到身体疲惫，行动也越来越不灵便。为了减轻不适、加强安全，请孕妈妈在每天的站、行、坐、蹲、卧中，保持正确的姿势。孕中期禁止的动作？
上下楼梯
孕妈妈上下楼梯时，要看清台阶，一步一步慢慢地上下，整个脚掌都必须踩在台阶上，不可只用脚尖踩台阶，也不要弯腰或过于挺胸腆肚，只需伸直背部就行。妊娠后期，隆起的肚子遮住了向下的视线，上下楼梯时，更要注意千万别踏偏或踏空，踩稳了再走，如有扶手，一定要扶着走。孕中期禁止的动作？
尽可能减少每天上下楼梯的次数，买菜尽量每周1次。日常生活要有计划，以减少出门走楼梯的次数。孕中期禁止的动作？
蹲下拿放东西
孕妈妈将放在地上的东西拿起或将东西放在地上时，不要不弯膝盖，只做弯腰的姿势和动作。要屈膝落腰，完全蹲下，或单腿跪下，把要拿放的东西紧紧地靠在身体上，再伸直双膝拿起来。孕中期禁止的动作？
不要将双脚的脚尖点地，以防止因站立不稳而摔倒。另避免抻到。如果是摘取晾晒的衣物，也要注意地面湿滑情况，防止滑倒。如果在高处的物体过重，还是不建议孕妈妈高处取物。日常生活中的小细节是非常重要的，孕妈妈一定要加倍小心。
孕妇可以用什么护肤品
孕妇可以用什么护肤品？孕妈妈的美丽计划。孕妈妈的皮肤会出现较多油脂，发生色素沉着，还会出现妊娠纹。因此，孕期的皮肤调理、保湿、防皱工作丝毫不能放松，否则肌肤状况很容易趁着这个“时机”急转直下。孕妇可以用什么护肤品？
基础护理
在基础护理中应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品，如纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油、婴儿皂，适合敏感肌肤的洗面奶、洁面乳等，避免接触刺激性强的香皂及各种药用化妆品。最好不要化彩妆，如实在需要，以淡妆为宜。尤其是唇膏，怀孕早期需特别注意。孕妇可以用什么护肤品？
控痘防斑
激素的分泌量增多会导致皮肤表面色素沉着，约1/3的孕妈妈会长这种妊娠斑，没必要太担心，等宝宝出生后会自然淡化直到消失。若着急消斑反而徒劳无益，一些祛斑、美白品的成分还可能伤害了宝宝。可以用一些精纯的天然精油来淡化妊娠斑。孕妇可以用什么护肤品？
防晒
孕妈妈的肌肤对光特别敏感，不仅外出要防晒，在家中也要防晒。应尽量选择纯物理防晒（二氧化钛）的产品，SPF15-般不会有油腻感。特别是夏天，出门要戴好帽子或带防晒伞，以免紫外线灼伤敏感的肌肤。
