相信很多的人都有过便秘的状况，其实便秘是很人们的饮食还有生活密切相关的，如果平时不重视生活中的小细节，是很有可能便秘的，便秘虽然不是严重的疾病，但是人会因此气色变的非常差，食欲不振，肚胀等等。经期严重便秘怎么办？
来月经便秘吃什么好呢-木瓜
木瓜是一种营养丰富的水果，木瓜除了能丰胸之外，它含有的蛋白分解酵素可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，经期便秘的话适当吃点木瓜能有效地促进排便。
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来月经便秘吃什么好呢-坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
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来月经便秘吃什么好呢-香蕉
大家都知道香蕉能有效地促进消化，帮助排便，而且除此之外香蕉还含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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来月经便秘吃什么好呢-蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，不仅能让你的便便一路畅通，还能有效地缓解痛经哦!
经期严重便秘怎么办
要注意高纤维饮食，吃蔬菜和水果，这样会加大粪便的体积，促进肠胃的蠕动，帮助排便。早上可以喝一杯淡盐水有助于粪便的软化，适量吃一些产气的蔬菜，马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，还有苹果，香蕉，胡萝卜等软化大便的食物。如果便秘造成大便困难的话，可以用开塞露来排便的，然后去医院采取药物的方式医治。
经期便秘需要注意些什么
经期便秘是一个很敏感的阶段，这个时候不建议吃通便药物的，会使患者腹胀、腹痛、腰痛等等。可以通过生活习惯和饮食的方面进行调解的。平时不要吃那些刺激难消化的食物，要注意多喝水，按时的吃饭，规律饮食，这样可以使肠胃得到很好的消化，改善便秘问题。
对于单纯性经期便秘，建议以生活调理为主：1.每天要吃一定量的蔬菜与水果，适当吃些粗粮。2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰；每晚睡前按摩腹部；养成定时排便的习惯。3.经期以外时间进行适当的体力活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立等能加强腹部活动的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。